Waspada Microsleep! Ini 5 Tips Aman Mengemudi Lintas Sumatra bagi Pemula

KORANPRABUMULIHPOS.COM – Perjalanan darat melintasi berbagai provinsi di Pulau Sumatra membutuhkan kondisi fisik yang prima, terutama bagi pengemudi yang belum berpengalaman.

Salah satu risiko yang perlu diwaspadai adalah microsleep, yaitu kondisi ketika seseorang tertidur beberapa detik tanpa disadari saat sedang mengemudi.

Agar perjalanan tetap aman, pengemudi disarankan menerapkan teknik mengemudi defensif, rutin beristirahat, menjaga asupan cairan, hingga menghindari berkendara pada jam-jam yang rawan menimbulkan rasa kantuk.

Dilansir oleh Prabumulihpos dari berbagai sumber, Blberikut lima langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko microsleep saat berkendara lintas Sumatra.

BACA JUGA:Wajib Disimpan! Daftar Nomor Darurat Jalan Tol Trans Sumatera untuk Pemudik

BACA JUGA:Catat! Daftar Rest Area Tol Trans Sumatera Lengkap dengan SPBU dan SPKLU

1. Tidur yang Cukup Sebelum Memulai Perjalanan

Pastikan tubuh dalam kondisi bugar sebelum berangkat. Usahakan tidur selama 7–8 jam pada malam sebelumnya karena kurang istirahat dapat meningkatkan risiko microsleep yang terjadi secara tiba-tiba meski mata masih terbuka.

2. Istirahat Secara Berkala Setiap Dua Jam

Jangan memaksakan diri menyetir terus-menerus. Idealnya, berhenti setiap dua jam atau setelah menempuh jarak sekitar 150–200 kilometer.

Gunakan waktu tersebut untuk meregangkan otot, berjalan sejenak, atau beristirahat di rest area maupun SPBU.

3. Manfaatkan Power Nap Saat Rasa Kantuk Datang

Apabila mulai sering menguap, mata terasa berat, atau konsentrasi menurun, segera hentikan kendaraan di lokasi yang aman. Tidur singkat selama 15–20 menit dapat membantu memulihkan fokus sebelum melanjutkan perjalanan.

BACA JUGA:Polsek RKT Tindaklanjuti Insiden Pelemparan Kaca Mobil, Perusahaan Tol Ikut Bertanggung Jawab

BACA JUGA:Polsek RKT Tindaklanjuti Insiden Pelemparan Kaca Mobil, Perusahaan Tol Ikut Bertanggung Jawab

4. Pilih Makanan yang Ringan dan Tetap Terhidrasi

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar sebelum berkendara dapat membuat tubuh lebih cepat mengantuk.

Sebaiknya pilih camilan sehat, makan secukupnya, dan perbanyak minum air putih agar kondisi tubuh tetap segar selama di perjalanan.

5. Susun Jadwal Perjalanan dengan Baik

Sumber: