5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bisa Memicu Sembelit
5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bisa Memicu Sembelit--Foto: Freepik
PRABUMULIHPOS.CO - Sembelit merupakan salah satu gangguan pencernaan yang cukup sering dialami.
Kondisi ini ditandai dengan sulitnya buang air besar (BAB), frekuensi BAB yang berkurang, atau feses yang terasa keras sehingga sulit dikeluarkan.
Masalah tersebut tidak selalu disebabkan oleh kurangnya asupan serat. Pola makan secara keseluruhan juga dapat berpengaruh terhadap kelancaran sistem pencernaan.
Beberapa makanan tertentu, terutama yang rendah serat dan tinggi lemak, jika dikonsumsi terlalu sering dapat membuat proses pencernaan berjalan lebih lambat.
BACA JUGA:4 Makanan Fermentasi yang Baik untuk Mendukung Kesehatan Otak
BACA JUGA:Lebih Sehat Tempe Goreng Atau Tempe Rebus? Ini Penjelasanya Untuk Kesehatan Tubuh
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan jika ingin menjaga pencernaan tetap lancar.
1. Pisang yang Masih Mentah
Pisang merupakan buah yang kaya akan berbagai nutrisi dan sering menjadi pilihan dalam menu sehari-hari. Namun, tingkat kematangannya ternyata dapat memengaruhi efeknya terhadap pencernaan.
Pisang yang belum matang mengandung pati resisten dalam jumlah lebih tinggi. Jenis pati tersebut lebih sulit dicerna sehingga pada sebagian orang dapat membuat proses buang air besar menjadi kurang lancar.
Sebaliknya, pisang yang sudah matang cenderung lebih mudah dikonsumsi dan memiliki tekstur yang lebih lunak. Karena itu, pilih pisang matang sebagai bagian dari pola makan seimbang.
BACA JUGA:Miliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Terutama Jantung, Ini Waktu Tepat Untuk Makan Pisang
BACA JUGA:4 Makanan Fermentasi yang Baik untuk Mendukung Kesehatan Otak
2. Daging Merah
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
