Minggu Malam Tak Lagi Bikin Stres, Ini Rutinitas Sunday Reset yang Bisa Dicoba

PRABUMULIHPOS.CO – Bagi sebagian orang, Minggu malam bukan sekadar waktu untuk menikmati sisa akhir pekan.

Memasuki penghujung hari, pikiran mulai beralih pada berbagai aktivitas yang harus dijalani pada Senin, mulai dari tugas sekolah dan kuliah hingga pekerjaan serta agenda lainnya.

Kondisi tersebut kerap disebut sebagai Sunday Scaries, yakni rasa cemas atau tidak nyaman yang muncul ketika seseorang mulai memikirkan rutinitas pada awal pekan.

Salah satu kebiasaan yang belakangan banyak dibicarakan untuk menghadapi kondisi tersebut adalah Sunday Reset.

BACA JUGA:6 Cara Mengusir Lalat dari Rumah Tanpa Insektisida, Bisa Pakai Bahan Sederhana

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! 5 Penyakit yang Mengintai Kelapa Sawit Saat Musim Pancaroba

Konsep ini pada dasarnya merupakan rutinitas ringan yang dilakukan pada akhir pekan dengan tujuan membantu seseorang mempersiapkan diri sebelum kembali menjalani aktivitas.

Daripada membiarkan malam Minggu dipenuhi kekhawatiran mengenai kesibukan esok hari, waktu tersebut dapat dimanfaatkan untuk menata sejumlah hal yang sederhana, baik lingkungan sekitar, agenda selama sepekan, maupun kondisi pikiran.

Tidak ada ketentuan khusus mengenai seperti apa Sunday Reset harus dilakukan. Setiap orang bebas menentukan kegiatan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kebiasaannya.

Profesor Ilke Inceoglu dari University of Exeter Business School mengatakan, menyusun rencana untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan pada Minggu malam dapat menjadi salah satu cara untuk membantu menghadapi kecemasan menjelang dimulainya pekan baru.

Kegiatan yang dipilih juga tidak harus selalu berkaitan dengan pekerjaan atau aktivitas yang dianggap produktif.

Menghabiskan waktu makan malam bersama keluarga, membaca atau menulis, hingga melakukan olahraga ringan dapat menjadi bagian dari rutinitas tersebut.

Mulai dari Merapikan Ruangan

BACA JUGA:Cara Membuat Taman Vertikal dari Botol Bekas untuk Mempercantik Teras Rumah

Sumber: