5 Makanan yang Bisa Membantu Menjaga Sel Darah Merah, Ada Delima hingga Semangka

PRABUMULIHPOS.CO - Jumlah sel darah merah yang rendah dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengedarkan oksigen ke seluruh jaringan.

Salah satu kondisi yang berkaitan dengan masalah tersebut adalah anemia, yang dapat dipicu oleh kekurangan zat gizi tertentu maupun kondisi medis lainnya.

Sel darah merah memiliki peran penting dalam membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Karena itu, menjaga kecukupan nutrisi menjadi salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mendukung pembentukan sel darah merah dan mempertahankan kadar hemoglobin.

BACA JUGA:3 Manfaat Buncis untuk Kesuburan, Kaya Nutrisi dan Baik bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Air Jahe Hangat Jadi Ritual Malam, Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh

Zat besi, folat, vitamin B12, serta sejumlah nutrisi lainnya dibutuhkan tubuh dalam proses pembentukan sel darah merah. Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, penting juga untuk mengetahui penyebab apabila kadar hemoglobin atau jumlah sel darah merah berada di bawah normal.

Beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang dapat mendukung kesehatan darah. Dikutip dari Healthians.com, berikut lima pilihan makanan yang bisa menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.

1. Delima

Delima dikenal sebagai buah dengan biji berwarna merah yang memiliki rasa manis dan segar. Buah ini mengandung sejumlah nutrisi, termasuk serat, karbohidrat, serta berbagai vitamin dan mineral.

Delima dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan bergizi. Namun, manfaatnya dalam menjaga kadar hemoglobin tidak hanya ditentukan oleh satu jenis buah, melainkan juga oleh kecukupan zat besi dan nutrisi lain dari makanan yang dikonsumsi secara keseluruhan.

BACA JUGA:3 Makanan Lezat yang Kaya Magnesium, Mudah Dimasukkan ke Menu Harian

BACA JUGA:Ingin Menjaga Kesehatan Otak? Kenali 4 Makanan Fermentasi Ini

Buah delima bisa dinikmati secara langsung, dijadikan campuran salad buah, atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula berlebihan.

Sumber: