BACA JUGA:Ibu Hamil Waspadalah, Makanan Ini Bisa Sebabkan Risiko Keguguran
4. Olahraga Teratur
Latihan olahraga memang perlu untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan bisa mengatasi gangguan tidur kita loh.
Oleh karena itu, lakukan olahraga secara teratur setiap hari agar kesulitan tidur dapat segera diatasi.
5. Atur pola makan anda
Sebelum tidur sebaiknya anda mengindari Makanan dan minuman yang mengandung Alkohol, kopi, serta makanan yang manis. hal ini dapat mengganggu aktifitas menjelang tidur.
Adapun gejala umum yang dialami bagi penderita insomnia adalah sebagai berikut:
1. Perasaan sulit tidur
2. Bangun tidak diinginkan
3. Wajah terlihat letih dan kusam
4. Lemas dan kurang energi
5. Gangguan emosional tinggi
6. Penglihatan kabur
7. Metabolisme tubuh t erganggu
8. Berat badan bisa turun drastis.(*)