Hal ini dapat mengganggu metabolisme dan mengarah pada masalah seperti resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
3. Gangguan Pencernaan
Junk food yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan sindrom iritasi usus.
Konsumsi makanan yang tidak seimbang selama berbuka puasa dapat memperburuk kondisi pencernaan.
4. Penyakit Jantung
Konsumsi junk food yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
BACA JUGA:Sebaiknya Hindari Deh! Ini 6 Buah yang Tidak Boleh di Makan Saat Buka Puasa
BACA JUGA:Punya Pohon Rambutan di Rumah? Ini 6 Manfaat Buahnya Jika Dikonsumsi
Nah hal tersebut bisa menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah.
5. Penurunan Energi
Junk food yang tinggi gula dan lemak jenuh bisa memberikan energi yang cepat, tetapi juga diikuti oleh penurunan energi yang cepat.
Konsumsi makanan yang tidak sehat selama berbuka puasa juga dapat mempengaruhi kondisi mental Anda, meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.
Nah bagi kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa sebaiknya memilih makanan sehat dan seimbang saat berbuka puasa seperti buah-buahan, sayuran, protein sehat, biji-bijian utuh, dan air putih.