Kamu dapat mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil namun dilakukan secara berulang setelah berbuka puasa maupun sebelum sahur.
Hal ini dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan.
BACA JUGA:Harga Beras Melonjak, Ini 7 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet
5. Mengkonsumsi asupan suplemen
Cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan adalah dengan mengkonsumsi asupan suplemen.
Kamu dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi berbagai suplemen gizi yang mampu melengkapi asupan nutrisi tubuh apalagi dibulan Ramadhan.
6. Meningkatkan asupan cairan di dalam tubuh
Hal yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan mengkonsumsi asupan cairan di dalam tubuh.
Pastikan asupan cairan didalam tubuh dapat terpenuhi, dengan mengonsumsi air putih yang cukup atau minuman yang mengandung elektrolit selama bulan puasa dipastikan tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Ini 5 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Awas Cuaca Buruk Rawan Penyakit! Ini 5 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
Agar tubuh tetap sehat, hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol sebab dapat mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.
7. Mengkonsumsi susu
Selain mengkonsumsi air putih, salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan mengkonsumsi susu murni.
Hal ini dapat membantu menambah asupan protein, kalsium, dan vitamin D di dalam tubuh.