Probiotik ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala seperti diare, sembelit, dan kembung.
BACA JUGA:Mengoptimalkan Kesehatan dengan Minyak Wijen: Manfaat Ilmiah yang Harus Diketahui
BACA JUGA:Pejuang Diet Harus Tau dan Batasi! Ini 4 Buah yang Tinggi Kalori, Bikin Berat Badan Cepat Naik
Untuk manfaat maksimal, pilih yogurt tanpa tambahan gula.
3. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan mual dan gejala gangguan pencernaan lainnya.
Jahe juga mempercepat pengosongan lambung, sehingga makanan dicerna lebih cepat.
BACA JUGA:Dapatkan Ketenangan: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Mengurangi Kecemasan
BACA JUGA:Eem Suprayitna Berbagi Manfaat JKN untuk Keluarga
Jahe segar bisa ditambahkan ke dalam teh atau masakan sehari-hari.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber serat yang baik dan mengandung banyak vitamin serta mineral yang mendukung pencernaan.
Serat dalam ubi jalar mendukung pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:5 Tandai Depresi yang Sering Terlewat, Dari Mood hingga Pola Makan
BACA JUGA:4 Manfaat Buah Kencur Untuk Kesehatan, Meningkatkan Pencernaan dan Menunjang Kesehatan Kulit
Ubi jalar juga memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala gangguan pencernaan.