Dengan serat yang melimpah, oatmeal berperan penting dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, serta membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Tanda-Tanda Alergi Sabun Mandi pada Bayi, Kenali Sebelum Terlambat
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Dampak Kesehatan Tidur dengan Kipas Angin
Oatmeal dikenal dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama berkat kandungan beta-glucan, sejenis serat larut.
Ini membantu mengontrol rasa lapar dan dapat mengurangi konsumsi kalori sepanjang hari.
7. Menurunkan Kolesterol
Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.
Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kulit Gelap? Kenali Hiperpigmentasi dan Cara Mengatasinya
8. Memberikan Energi Tahan Lama
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, oatmeal memberikan energi yang bertahan lama.
Ini membuat oatmeal menjadi pilihan sarapan yang ideal untuk memulai hari dengan penuh semangat.
9. Menyehatkan Kulit
Selain dikonsumsi, oatmeal juga bermanfaat untuk kulit. Penggunaan topikal oatmeal, baik sebagai masker wajah atau dalam mandi, dapat meredakan iritasi dan gatal-gatal, menjadikannya solusi alami untuk masalah kulit.