PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Merasa galau adalah hal yang wajar dan bisa dialami oleh siapa saja, baik karena masalah pribadi, pekerjaan, atau hubungan.
Rasa galau dapat membuat seseorang merasa terjebak dalam perasaan negatif.
Namun, ada berbagai cara yang bisa membantu mengatasi perasaan tersebut dan membawa kembali semangat positif.
Berikut adalah lima kegiatan yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa galau dan kembali merasa lebih baik:
BACA JUGA:Penerbangan Aman dan Nyaman, 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Pesawat
BACA JUGA:Kolaborasi Strategis PT Pertamina Retail dan PT Fajar Papua Optimalkan Layanan SPBU di Biak
1. Aktivitas Fisik untuk Mengurangi Stres
Olahraga terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Saat berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin, yaitu hormon yang membantu meredakan stres dan memberi rasa bahagia.
Tak perlu melakukan olahraga yang berat; aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga sudah cukup memberikan manfaat.
Jika sedang merasa galau, cobalah beraktivitas di luar ruangan. Berada di alam terbuka sambil menghirup udara segar dapat memberikan ketenangan dan membantu menjernihkan pikiran.
BACA JUGA:Gus Miftah Mundur dari Jabatan Utusan Khusus Presiden, Ini Tanggapan Pihak Istana Negara
BACA JUGA:Libur Nataru di Sumatera Selatan: 5 Tempat Wisata Alam yang Wajib Dikunjungi
2. Meditasi dan Mindfulness
Meditasi serta mindfulness adalah teknik yang sangat bermanfaat untuk mengelola perasaan galau.