Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terserang flu. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.
6. Berhenti Merokok
Merokok dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, sehingga perokok lebih mudah terserang flu dengan gejala yang lebih berat. Perokok pasif juga berisiko terpapar virus flu dan iritasi saluran pernapasan.
BACA JUGA:realme C75, Smartphone Tangguh dengan Ketahanan Luar Biasa untuk Segala Kondisi
BACA JUGA:Tindak Tegas! Polres Prabumulih Nonaktifkan Oknum Polisi Penganiaya Pengendara
7. Vaksinasi Flu
Melakukan vaksinasi flu secara teratur merupakan langkah preventif yang efektif untuk menghindari flu, terutama bagi orang yang berisiko tinggi atau memiliki gejala flu yang sering kambuh.
8. Gunakan Masker
Masker dapat membantu mencegah penularan virus flu yang tersebar melalui tetesan air liur saat seseorang batuk atau bersin.
Selain itu, penting bagi mereka yang sedang flu untuk mengenakan masker dan menjaga etika batuk, seperti menutup hidung dan mulut dengan siku atau tisu, serta mencuci tangan setelahnya.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa lebih terlindungi dari flu. Namun, jika flu tidak kunjung sembuh atau sering terjadi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.