PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tidur malam yang cukup dan berkualitas memainkan peranan yang sangat penting dalam mendukung penampilan fisik.
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa tidur merupakan waktu kritis bagi tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan sel-sel yang rusak.
Ketika kita tidur, berbagai hormon yang mendukung kesehatan kulit dan penampilan awet muda bekerja secara optimal.
Sebaliknya, kekurangan tidur dapat mempercepat proses penuaan tubuh, menimbulkan tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kusam, mata bengkak, dan rambut yang rapuh.
BACA JUGA:4 Sayuran yang Tidak Disarankan untuk Penderita Kista Ovarium, Apa Saja?
BACA JUGA:Mengungkap Migrain Tanpa Sakit Kepala, Gejala yang Perlu Diwaspadai
Berikut beberapa manfaat tidur malam yang berkualitas untuk menjaga kecantikan:
1. Mencegah Kulit Kering
Tidur yang cukup sangat penting untuk mencegah kulit menjadi kering dan kehilangan kelembapan. Ketika tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, termasuk sel kulit.
Proses ini memperbaiki kerusakan pada kulit, merangsang produksi kolagen, dan menjaga kelembapan kulit.
Kolagen memiliki peran penting dalam menjaga kulit tetap halus dan kenyal, serta membantu tubuh mempertahankan kadar air yang cukup, termasuk di kulit.
2. Menyegarkan Kulit dan Mencerahkan Wajah
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Anggur Merah, Lebih dari Sekadar Camilan Sehat
BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Membantu Redakan Peradangan dan Jaga Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang berdampak pada berbagai masalah kulit seperti jerawat dan komedo, bahkan pada usia dewasa.
Penelitian menunjukkan bahwa begadang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan berjerawat.
Tidur yang berkualitas memberi kesempatan bagi sel-sel kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit.
3. Membantu Meratakan Warna Kulit
Tidur yang cukup dapat meningkatkan aliran darah, yang mengirimkan nutrisi penting ke kulit.