PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Puasa di bulan Ramadan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, tak jarang gangguan kesehatan muncul karena tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan jadwal makan dan pola makan yang berbeda.
Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang sering dialami selama bulan puasa dikutip dari berbagai sumber.
1. Masalah Lambung (Mag)
Masalah lambung, terutama mag, sering muncul saat berpuasa. Hal ini disebabkan oleh peningkatan asam lambung akibat lambung yang kosong sepanjang hari.
Selain itu, pilihan menu sahur dan buka puasa yang kurang tepat juga dapat memperburuk kondisi ini.
Untuk mencegahnya, hindari rokok, serta makanan dan minuman yang mengandung gas, seperti kubis dan soda. Kurangi pula konsumsi makanan berlemak, pedas, dan kopi.
BACA JUGA:Konsumsi Kurma Secara Rutin, Jaga Kesehatan Tubuh dan Cegah Penyakit
BACA JUGA:7 Makanan Alami yang Bisa Membersihkan Arteri dan Menjaga Kesehatan Jantung
2. Hipoglikemia (Gula Darah Rendah)
Hipoglikemia atau gula darah rendah bisa terjadi apabila mengonsumsi terlalu banyak gula saat sahur, yang menyebabkan tubuh memproduksi insulin berlebih dan akhirnya menurunkan kadar gula darah.
Melewatkan sahur juga berisiko menyebabkan hipoglikemia. Gejala yang biasanya muncul antara lain lemas, gelisah, jantung berdebar, mual, muntah, dan sakit kepala.
3. Sembelit (Konstipasi)
Konstipasi atau sembelit sering terjadi karena tubuh kekurangan asupan serat dan cairan. Untuk mencegahnya, pastikan Anda cukup mengonsumsi cairan dan makanan yang kaya serat.
4. Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)