BACA JUGA:Kapan THR PNS dan PPPK 2025 Cair? Ini Besaran dan Rinciannya
BACA JUGA:Waktumu Terbatas? Coba 5 Olahraga 5 Menit yang Bermanfaat Ini
3. Perhatikan Kualitas Tidur Malam
Usahakan tidur lebih awal di malam hari, agar tubuh mendapat waktu istirahat yang cukup.
Jangan begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau hanya berselancar di media sosial.
Jika merasa masih kekurangan tidur, kamu bisa tidur sejenak setelah sahur, tetapi pastikan tidak langsung tidur setelah makan sahur untuk menghindari perasaan kembung.
4. Kurangi Aktivitas Berat
Jika sebelumnya kamu rutin berolahraga dengan intensitas tinggi, coba untuk menggantinya dengan olahraga ringan atau sedang, seperti peregangan, jalan kaki, bersepeda santai, atau yoga.
Jenis olahraga ini tidak akan menguras banyak energi, namun tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur adalah waktu yang sangat penting untuk menyiapkan tubuh agar tetap bugar dan bertenaga sepanjang hari. Konsumsilah makanan dengan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran, buah, roti gandum, beras merah, atau telur.
Hindari makanan yang terlalu asin atau berminyak, seperti gorengan, karena bisa membuat kamu cepat haus dan lelah saat beraktivitas.
BACA JUGA:Pertamina Drilling Selesaikan Pengeboran 5 Sumur JOB Tomori Lebih Cepat dari Target
BACA JUGA:Pemerintah Perpanjang Periode Pelunasan Biaya Haji Khusus, 1.838 Kuota Tersisa
6. Perbanyak Minum Air Putih
Mengingat kamu tidak bisa minum sepanjang hari, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air yang cukup saat sahur dan setelah berbuka.