PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Diet adalah strategi pengaturan pola makan yang bertujuan untuk mencapai tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan.
Saat ini, terdapat banyak metode diet yang populer dan diklaim mampu memberikan hasil cepat dalam penurunan berat badan.
Namun, sejumlah pola diet ini kini tidak lagi dianjurkan oleh para ahli gizi. Bahkan, ada beberapa metode diet yang dianggap kurang sehat dan sebaiknya dihentikan.
Mengutip informasi dari situs Eating Well, berikut beberapa jenis diet yang sebaiknya dihindari menurut para ahli gizi:
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Kulit Cerah, 5 Pilihan yang Wajib Dicoba
BACA JUGA:6 Faktor yang Bisa Menyebabkan Mual Saat Puasa dan Cara Mengatasinya
1. Penggunaan Suplemen dan Obat Diet
Di beberapa negara, suplemen dan obat diet masih diperbolehkan untuk beredar. Namun, riset menunjukkan bahwa penggunaan suplemen dan obat diet dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, hingga serangan jantung mendadak.
Biasanya, suplemen dan obat diet mengandung bahan aktif seperti stimulan, kafein dalam dosis tinggi, atau zat yang menekan nafsu makan, yang berpotensi berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan atau tanpa pengawasan medis.
2. Mono Diet
Mono diet adalah metode yang mengharuskan seseorang hanya mengonsumsi satu jenis makanan dalam periode waktu tertentu. Misalnya, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi sup kol, bawang putih, atau buah anggur dalam beberapa hari atau minggu.
BACA JUGA:Bukan Hanya Segar, 6 Buah Ini Juga Menghidrasi Tubuh Selama Puasa
BACA JUGA:Waspada! 7 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Manis
Diet jenis ini kini tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan kekurangan nutrisi, gangguan pencernaan, bahkan masalah perilaku makan yang tidak sehat.
3. Diet 1200 Kalori