2. Madu
Madu telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu meredakan berbagai keluhan, terutama yang berkaitan dengan tenggorokan.
Sifat antimikroba yang dimilikinya juga dapat membantu menjaga kenyamanan saluran pernapasan dan mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
Cara menggunakan: Campurkan sekitar dua sendok makan madu ke dalam air hangat, susu, atau teh.
Konsumsilah secukupnya. Bagi penderita diabetes, asupan madu perlu diperhatikan karena mengandung gula.
BACA JUGA:8 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami, Aman dan Mudah Dipraktikkan
3. Bawang Merah
Selain menjadi bahan utama dalam berbagai masakan, bawang merah juga mengandung sejumlah senyawa antioksidan.
Bahan ini secara tradisional kerap dimanfaatkan untuk membantu memberikan rasa lega ketika saluran pernapasan terasa kurang nyaman.
Cara menggunakan: Bawang merah dapat dikonsumsi sebagai bagian dari makanan.
Sebagian orang juga mencoba menghirup aromanya selama beberapa menit untuk membantu memberikan sensasi lega pada hidung.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan tersebut membuat kunyit sering digunakan sebagai salah satu bahan alami untuk membantu mengurangi peradangan.
BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bisa Memicu Sembelit
BACA JUGA:Sering Pusing Saat Asam Lambung Naik? Kenali 6 Gejala yang Mirip Vertigo