Hati-Hati! Kebiasaan Harian Ini Diam-Diam Mengancam Kesehatan Ginjal

3. Mengonsumsi Makanan Asin Secara Berlebihan

Terlalu banyak asupan garam atau natrium dapat mengganggu kerja ginjal. Organ ini harus menyaring kelebihan cairan serta menjaga keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh.

Jika kadar natrium terlalu tinggi, ginjal bekerja lebih keras dan ini bisa menyebabkan kerusakan dalam jangka panjang.

4. Terlalu Sering Makan Makanan Cepat Saji

BACA JUGA:Kulit Ikan, Sumber Nutrisi yang Menguntungkan untuk Kesehatan.

BACA JUGA:Simak! Ragam Manfaat Teh Nanas untuk Imunitas dan Kesehatan Tubuh

Makanan cepat saji biasanya tinggi kandungan garam, gula, lemak tidak sehat, dan karbohidrat olahan. Selain itu, makanan jenis ini minim serat yang penting untuk pencernaan dan kesehatan ginjal.

Sebuah penelitian pada 2022 menunjukkan bahwa konsumsi makanan olahan secara rutin dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 24 persen.

5. Kurang Tidur

Kualitas tidur yang buruk juga berdampak negatif terhadap kesehatan ginjal. Ginjal memiliki ritme kerja harian yang dipengaruhi oleh siklus tidur dan bangun.

BACA JUGA:Simak! Ragam Manfaat Teh Nanas untuk Imunitas dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Waspada Alergi Udang, Tips Ampuh untuk Hindari Reaksi Berbahaya

Tidur yang tidak teratur dapat mengganggu fungsi ginjal dan dalam jangka panjang berisiko menurunkan kemampuannya dalam menyaring darah.

Sumber: