Cara Mencegah Flu agar Tidak Mudah Menular

Tangan dapat menjadi salah satu media berpindahnya kuman dan virus, terutama setelah menyentuh benda atau permukaan yang sebelumnya digunakan oleh orang yang sedang sakit.

Karena itu, biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas, sebelum makan, serta setelah berada di tempat umum.

Kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga kebersihan tangan dan mengurangi risiko masuknya kuman ke tubuh.

BACA JUGA:7 Langkah Melindungi Anak dari Paparan Kabut Asap Karhutla di Rumah

BACA JUGA:Cara Mencegah Kulit Belang Akibat Paparan Sinar Matahari

4. Hindari Menggunakan Barang Pribadi Milik Penderita

Berbagi atau meminjam barang memang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika mengetahui seseorang sedang mengalami flu, sebaiknya hindari menggunakan barang pribadi miliknya secara bergantian.

Gunakan perlengkapan masing-masing, terutama untuk barang yang sering bersentuhan langsung dengan tubuh. Langkah tersebut menjadi bagian dari upaya menjaga kebersihan sekaligus mengurangi kemungkinan terpapar kuman.

5. Perhatikan Asupan Makanan dan Cukupi Kebutuhan Cairan

Kondisi tubuh dan daya tahan tubuh juga perlu diperhatikan agar tetap fit. Salah satu caranya adalah memastikan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi melalui pola makan yang seimbang.

Berbagai makanan bergizi dapat menjadi bagian dari menu sehari-hari, termasuk sumber protein, vitamin, mineral, antioksidan, dan probiotik. Buah-buahan seperti jeruk, serta makanan seperti telur, ikan, susu dan yogurt dapat menjadi pilihan.

Selain menjaga pola makan, jangan lupa mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih secara rutin. Kebiasaan tersebut penting untuk membantu menjaga kondisi tubuh, terutama ketika memasuki musim pancaroba yang sering disertai perubahan cuaca.

Sumber: