Punya Kolesterol Tinggi? Coba Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat Ini Deh

Punya Kolesterol Tinggi? Coba Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat Ini Deh 

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Kamu miliki kolesterol tinggi, sebaiknya mulai tangani segera dengan gaya hidup sehat deh.

Kolesterol tinggi memiliki resiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan lain lainnya.

Kolesterol merupakan kondisi di mana terdapat kadar kolesterol tinggi pada darah, khususnya kolesterol jahat.

Namun untuk menghindari kolesterol tinggi sebaiknya kamu ikuti terapkan gaya hidup sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Masih Muda Punya Stretch Mark? Cegah Sejak Dini Dengan 5 Cara Alami Ini Agar Makin Percaya Diri

BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Ini 5 Jenis Sakit Kepala yang Mematikan dan Berbahaya

1. Makanan Sehat

Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging berlemak, makanan cepat saji, dan makanan olahan. 

Sebaiknya kamu memilih makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

Jangan lupa untuk menambahkan asam lemak omega 3 dari ikan laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

2. Olahraga Teratur

Untuk menurunkan kolesterol sebaiknya lakukan aktivitas fisik secara teratur. 

BACA JUGA:Konsumsi Jus Timun Yuk! Ini Manfaatnya untuk Tubuh, Sehatkan Tulang Hingga Jantung

Sumber: