Tetap Sehat di Musim Hujan, Simak 8 Tips Mencegah Flu

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Pada musim hujan, tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit, termasuk flu.

Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa langkah yang dapat membantu mencegah terjangkit flu di musim hujan dan menjaga tubuh tetap sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa virus flu dapat berkembang lebih cepat dan mudah menyebar pada suhu dingin. Hal ini menjelaskan mengapa flu sering lebih menular saat cuaca dingin.

Selain itu, cuaca yang lebih dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh, menjadikan kita lebih rentan terhadap infeksi virus, termasuk flu.

Salah satu penyebab penurunan daya tahan tubuh adalah berkurangnya paparan sinar matahari, yang mengakibatkan kekurangan vitamin D. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit.

Kontak fisik yang lebih sering terjadi selama musim hujan, karena orang cenderung lebih banyak berada di dalam rumah, juga mempermudah penyebaran virus flu di antara anggota keluarga.

BACA JUGA:Perbandingan Xiaomi Redmi Pad SE vs Redmi Pad Pro, Mana yang Lebih Unggul?

BACA JUGA:Tindak Tegas! Polres Prabumulih Nonaktifkan Oknum Polisi Penganiaya Pengendara

Cara Mencegah Flu di Musim Hujan

1. Cuci Tangan dengan Rutin

Mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menyentuh benda yang terkontaminasi, dapat mencegah penyebaran virus.

Pastikan mencuci tangan selama 20 detik dengan sabun dan air, atau menggunakan hand sanitizer yang mengandung lebih dari 60% alkohol.

2. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor

Virus flu dapat masuk ke tubuh melalui mata, hidung, dan mulut. Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci.

3. Lakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi. Pilihlah olahraga yang sesuai, seperti jogging, aerobik, atau yoga, dengan durasi 20-30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Ramalan Shio Kuda, Shio Naga, Shio Macan, Shio Monyet, Shio Ayam Hari Ini 15 Januari 2025

BACA JUGA:Tindak Tegas! Polres Prabumulih Nonaktifkan Oknum Polisi Penganiaya Pengendara

4. Konsumsi Makanan Bergizi

Sumber: