Tips Sehat Berpuasa, Hindari Makanan Ini untuk Puasa Tanpa Gangguan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Puasa merupakan momen penting dalam berbagai agama yang dihayati oleh umat di seluruh dunia.

Selain sebagai bagian dari praktik spiritual, puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatan jika dijalankan dengan cara yang benar. Meski demikian, pemilihan makanan yang tepat sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.

Pada saat berpuasa, kita perlu bijak dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan dapat memengaruhi sistem pencernaan, meningkatkan rasa lelah, atau bahkan menurunkan konsentrasi. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berpuasa:

BACA JUGA:5 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Saat Puasa dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:7 Makanan Alami yang Bisa Membersihkan Arteri dan Menjaga Kesehatan Jantung

1. Makanan Pedas dan Asam

Meskipun makanan pedas dan asam memiliki cita rasa yang menggugah selera, sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.

Kedua jenis makanan ini dapat memicu peningkatan produksi asam lambung yang dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan iritasi lambung, atau bahkan mengarah pada masalah seperti maag.

Pilihlah makanan yang lebih ringan, seperti sayuran segar atau buah-buahan, yang mudah dicerna oleh tubuh.

2. Kopi dan Minuman Berkarbonasi

Minuman seperti kopi dan minuman berkarbonasi sering menjadi pilihan saat berbuka, namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.

Kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, yang mengarah pada rasa kembung atau mual.

Begitu juga dengan minuman berkarbonasi yang dapat menyebabkan perut terasa penuh. Sebagai pengganti, air putih atau jus buah alami adalah pilihan yang lebih baik.

Sumber: