Simak! Tips Ampuh Menghindari Pegal Linu Saat Mudik Lebaran

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Mudik merupakan tradisi yang selalu ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terutama saat Lebaran 2025 mendatang. Perjalanan jauh untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman pasti memberikan kebahagiaan tersendiri.

Namun, di balik kegembiraannya, mudik juga dapat membawa sejumlah tantangan, salah satunya adalah masalah pegal linu.

Lama duduk di kendaraan—baik itu mobil pribadi, bus, kereta, maupun pesawat—sering kali membuat otot menjadi kaku dan terasa nyeri, terutama di bagian punggung, leher, dan kaki.

Ditambah dengan stres karena kemacetan atau kurangnya waktu istirahat, kondisi ini bisa semakin buruk. Jika tidak segera diatasi, rasa tidak nyaman ini bisa berlanjut dan mengganggu kebersamaan dengan keluarga setelah sampai di tujuan.

BACA JUGA:Simak! 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berlemak

BACA JUGA:Waspada! 5 Jenis Makanan yang Menghalangi Penyerapan Kalsium dalam Tubuh

Untuk memastikan perjalanan mudik tetap nyaman dan bebas pegal, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar selama perjalanan mudik.

Tips untuk Mencegah Pegal Linu Saat Mudik

1. Lakukan Peregangan Secara Teratur

Duduk dalam waktu lama dapat membuat otot terasa kaku. Oleh karena itu, lakukan peregangan setiap beberapa jam sekali.

Jika bepergian dengan kendaraan pribadi, manfaatkan waktu untuk berhenti sejenak di rest area dan berjalan-jalan.

Bagi yang naik bus atau kereta, lakukan gerakan sederhana seperti memutar leher atau meregangkan tangan dan kaki.

BACA JUGA:Waspada, Inilah Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Panas Dalam!

BACA JUGA:Simak! 5 Jenis Makanan yang Memicu Gas dalam Perut Saat Berpuasa

Sumber: