5 Buah yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar, Wajib Tahu!

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Menurut data dari Global Cancer Observatory, kanker kolorektal atau kanker usus besar menduduki peringkat kelima sebagai penyebab kematian terbanyak di Indonesia.

Hal ini menjadi perhatian serius karena penyakit ini kini semakin sering terjadi pada kalangan generasi muda.

Kanker kolorektal berkembang dari polip kecil yang muncul pada dinding usus besar. Dibutuhkan waktu yang cukup lama, sekitar 10 tahun, bagi kanker untuk berkembang dari polip tersebut.

Salah satu tantangan utama dalam mengatasi kanker jenis ini adalah kenyataan bahwa sering kali tidak muncul gejala pada tahap awal, sehingga deteksi dini sangat penting untuk meningkatkan peluang kesembuhan.

BACA JUGA:Waspada Alergi Udang, Tips Ampuh untuk Hindari Reaksi Berbahaya

BACA JUGA:Kebiasaan Buruk yang Sering Terjadi Saat Hari Raya, Waspadai!

Untuk mencegah kanker usus besar, pola makan yang sehat memainkan peran penting. Beberapa jenis buah telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker usus besar jika dikonsumsi secara teratur.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

1. Apel

Apel mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker usus besar hingga 25%.

Pektin, jenis serat larut dalam apel, membantu meningkatkan gerakan usus dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Selain itu, apel mengandung polifenol, senyawa alami yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat mengurangi peradangan serta melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Kiwi

BACA JUGA:Waspadai Bahaya Menahan Bersin, Bisa Berdampak Serius pada Kesehatan

Sumber: