Bukan Cuma Kurang Minum, Ini Penyebab Dehidrasi yang Jarang Diketahui

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Lebih dari dua pertiga komposisi tubuh manusia terdiri dari air, dan zat ini memainkan peran vital dalam menunjang berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga suhu hingga membantu transportasi nutrisi.

Saat tubuh kehilangan cairan lebih cepat daripada asupan yang masuk, kondisi yang disebut dehidrasi pun bisa terjadi. Meski sering dianggap remeh, dehidrasi dapat berdampak serius terhadap kesehatan apabila tidak segera ditangani.

Umumnya, dehidrasi dikaitkan dengan kurangnya konsumsi air putih. Namun kenyataannya, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan tanpa disadari.

Berikut ini beberapa penyebab dehidrasi yang mungkin tidak banyak diketahui, dilansir dari Eating Well:

BACA JUGA:7 Tanda Stroke Iskemik yang Sering Diabaikan, Kenali Sebelum Terlambat

BACA JUGA:6 Tanda Paru-Parumu Sedang Tidak Sehat, Jangan Diabaikan!

1. Konsumsi Gula Berlebihan

Terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh.

Ketika kadar gula dalam darah melonjak, tubuh akan menarik air dari sel-sel untuk membantu menyeimbangkan kadar gula tersebut.

Akibatnya, frekuensi buang air kecil meningkat dan tubuh pun bisa mengalami kehilangan cairan.

2. Mengonsumsi Alkohol

Alkohol bersifat diuretik, yang berarti bisa memicu peningkatan produksi urin. Hal ini terjadi karena alkohol menghambat hormon vasopresin, hormon yang berfungsi untuk membantu ginjal menahan air.

Dengan berkurangnya hormon ini, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan cairan, sehingga memperbesar risiko dehidrasi—terutama jika konsumsi air tidak mencukupi untuk menggantikan cairan yang hilang.

BACA JUGA:Jangan Abaikan Selenium! Ini Sumber Alami yang Wajib Dikonsumsi

Sumber: