6 Buah yang Ampuh Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Menjaga pola makan yang sehat merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan serta mengecilkan perut buncit. Selain rutin beraktivitas fisik, memilih makanan yang tepat juga memainkan peran penting dalam proses pengurangan berat badan.

Salah satu kelompok makanan yang dapat mendukung program penurunan berat badan dan mudah ditemukan adalah buah-buahan.

Buah tidak hanya kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, tetapi beberapa jenisnya juga memiliki kandungan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan mengurangi penumpukan lemak visceral, yaitu lemak berbahaya yang ada di sekitar organ perut.

Menurut informasi dari Eat This, berikut adalah enam jenis buah yang dapat mendukung upaya menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Hati-Hati! Kebiasaan Harian Ini Diam-Diam Mengancam Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Hati-Hati! 6 Olahraga Ini Bisa Berbahaya bagi Penderita Penyakit Jantung

Enam Buah yang Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan

1. Pisang

Meskipun pisang mengandung gula alami, buah ini bisa membantu mengurangi perut buncit. Pisang mengandung pati resisten, sebuah jenis karbohidrat yang sulit dicerna. Pati ini bekerja seperti serat larut yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa pati resisten pada pisang bisa meningkatkan sensitivitas insulin, mempermudah tubuh dalam membakar lemak.

2. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang diketahui dapat mempercepat proses pembakaran lemak.

Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi berkaitan dengan penurunan lemak tubuh serta ukuran lingkar pinggang yang lebih kecil. Selain jeruk, buah sitrus lainnya seperti lemon juga dapat memberikan manfaat serupa.

BACA JUGA:Air Kelapa Muda, Minuman Murah Meriah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kehamilan

Sumber: