PRABUMULIHPOS.CO.ID - Sejak Kamis pagi 19 Januari 2023, sekitar pukul 07.30 WIB Kota Prabumulih diguyur hujan.
Hal ini tentu saja membuat cuaca menjadi tak bersahabat, apalagi bagi para pekerja atau pegawai yang harus berangkat ke kantor. Tak sedikit yang terkena hujan di jalan.
Sementara cuaca hujan sering kali membuat kondisi tubuh menjadi tidak fit dan berdampak bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Hadapi Pemilu, Mabes Polri Keluarkan Pensat, Anggota Polri Wajib Baca
Dilansir dari orami.co.id, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan meminimalisir terpapar penyakit penyerta yang dapat terjadi ketika musim hujan berlangsung. Hal tersebut antara lain:
Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko terkena penyakit infeksi.
Agar asupan gizi terpenuhi atau cukup, sebaiknya perhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan, serta minum air putih yang cukup.
Jangan lupa untuk batasi gula, garam, dan minyak.
BACA JUGA:Dewan Prabumulih Minta Pengumuman PPPK Tenaga Kesehatan Tahap II Ditunda
2. Berolahraga
Melansir Journal of Sport and Health Science, berolahraga dapat memperbaiki mood dan yang paling penting, olahraga juga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Lansia Bakal Terima Bantuan, Ini Syarat dan Kriterianya
Tips menjaga kesehatan di musim hujan selanjutnya adalah tidur yang cukup dan nyenyak.