Susah Tidur? Ini 9 Bahan Alami yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak Sepanjang Malam

8. Akar Valerian

Bahan alami pertama adalah akar valerian, bahan alami ini diketahui memiliki sifat penenang dan dapat membantu meredakan kegelisahan.

9. Kamomil

Bahan berikutnya adalah teh kamomil yang memiliki sifat penenang dan dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.

BACA JUGA:Sering Dianggap Mistis, Ternyata Bunga Melati Kaya Manfaat Nomor 3 untuk Diet

BACA JUGA:Ingin Terhindar Dari Bau Mulut Menyengat dan Gigi Tetap Sehat? Ayo Mulai Bersihkan Karang Gigi, Ini 6 Caranya

Nah itu dia 9 bahan alami yang bisa meningkatkan kualitas tidur kamu.

Namun perlu kamu ketahui sebelum menggunakan bahan bahan alami yang disebutkan diatas, alangkah baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Selain yang disebutkan diatas, penting juga untuk kamu menjaga rutinitas tidur yang baik, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.