2. Relaksasi
Stres dan kelelahan mental seringkali menjadi salah satu yang membuat rasa lelah dan berhubungan erat.
Menciptakan waktu untuk istirahat dan relaksasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan energi.
BACA JUGA:Bahaya! Ini 6 Dampak Bermain Smartphone Secara Berlebihan, Kurangin dari Sekarang
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Mandi Air Garam Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Meditasi, pernapasan dalam, atau yoga merupakan teknik relaksasi yang
dapat membantu kamu menenangkan pikiran dan tubuh.
Memastikan bahwa kamu memberi diri waktu untuk beristirahat, bahkan selama beberapa menit setiap hari, dapat memiliki dampak positif pada tingkat energi.
3. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan meningkatkan rasa lelah.
BACA JUGA:7 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 3 Basmi Jerawat
BACA JUGA:Lagi Kena Radang Tenggorokan? Gak Perlu ke Apotek, Ini 5 Cara Alami Mengatasinnya
Pastikan untuk minum cairan yang cukup sepanjang hari, terutama air.
Hindari konsumsi minuman berkafein yang berlebihan karena dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan tidur.
4. Pola Makan Seimbang
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan menghindari rasa lelah.