Pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral esensial.
BACA JUGA:Ampuh NIh! Ini 6 Olahraga Kecil yang Bisa Bentuk Perut Buncit Jadi Roti Sobek
BACA JUGA:Benarkah Buah Ceri Ampuh Atasi Insomnia? Simak 5 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan
Hindari makanan yang tinggi gula dan rendah nutrisi, karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan energi.
5. Aktivitas Fisik Teratur
Olahraga teratur memiliki dampak positif pada tingkat energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah, merangsang produksi hormon endorfin dan meningkatkan kebugaran fisik.
Meskipun terkadang sulit untuk mencari waktu untuk berolahraga, bahkan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat membantu mengurangi rasa lelah.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Mengetahui, 6 Kebiasaan Ini Dapat Mempengaruhi Kesehatan Tubuh Jadi Menurun
BACA JUGA:Apakah Tanaman Pucuk Merah Menyehatkan? Ini Penjelasannya
Nah itu dia beberapa cara sederhana menghilangkan rasa lelah, menggabungkan beberapa cara di atas dapat membantu menciptakan gaya hidup yang mendukung keseimbangan energi dan mengurangi rasa lelah.