Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, kamu dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki menuju kantor atau naik tutun tangga, dan lainnya.
Pasalnya, apabila duduk berlama didepan layar komputer justru akan membuat tubuh menjadi kaku dan tegang.
Itulah sebabnya agar badan tetap sehat dan menghindari lemas saat bekerja sebaiknya lakukan olahraga ringan.
2. Jangan melewatkan makan sahur
Nah, hal yang sangat penting untuk menunjang tubuh agar tetap sehat adalah tidak melewatkan waktu sahur.
Namun terkadnag banyak orang yang sering kali lalai dengan waktu sahur ini dengan alasan tidak terbangun atau kesiangan.
Padahal untuk mencukupi energi saat berpuasa adalah dengan makan sahur.
Sama halnya dengan sarapan, makan sahur memberikan nutrisi dan energi yang penting untuk tubuh apalagi bagi pekerja.
BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Hamil, Aman dan Menyehatkan
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Es Teh, Kontrol Mulai Sekarang
3. Cairan tubuh tercukupi
Nah, untuk menunjang tubuh agar tetap sehat adalah harus diperhatikan cairan didalam tubuh.
Badan yang sehat tentunya didukung dengan cairan yang terpenuhi didalam tubuh.
Sebaiknya pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih atau (2-3 liter) per harinya saat bulan Ramadhan hal ini dapat membuat tubuh tetap terjaga.
Kamu dapat menerapkan dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas setelah sholat Tarawih atau sebelum tidur, kemudian dua gelas lagi ketika sahur.
Dengan begitu cairan didalam tubuh dapat tercukupi dengan baik dan tubuh akan tetap.sehat saat berpuasa.