2. Telur, Daging, Yogurt
Protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
Makanan sumber protein sehat seperti telur, daging tanpa lemak, atau yogurt rendah lemak.
Telur mengandung protein lengkap, serta kolin yang baik untuk fungsi otak.
BACA JUGA:Jangan Keseringan! Ternyata Ini 5 Bahaya Konsumsi Es Teh Setelah Puasa
BACA JUGA:Gak Cuman Lezat! Ternyata Duku Miliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan, Ini Dia
Daging tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan, adalah sumber protein tinggi dan rendah lemak.
Yogurt memiliki lemak probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
3. Buah buahan dan Sayuran
Buah-buahan juga sayuran memiliki banyak manfaat terutama sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan.
Buah-buahan seperti pisang, apel, atau anggur dapat memberikan energi cepat dan kaya serat.
BACA JUGA:Khawatir Bibir Pecah Pecah Saat Puasa? Ini 5 Solusi Efektif Mengatasinya
BACA JUGA:Sering Kamu Lakukan? Ini 5 Bahaya Langsung Tidur Sesaat Sesudah Sahur
Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli juga baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi penting.
Sebaiknya kamu menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, dan fokuslah pada makanan yang memberikan nutrisi seimbang.
4. Minum Air yang Cukup