Pasalnya asupan vitamin B-12 ini dapat membantu mendukung sistem otak, saraf dan produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh.
BACA JUGA:Waspada! Ini 3 Kebiasaan Orang yang Tidak Sehat Sebelum Tidur, Nomor 1 Sering Dilakukan Anak Muda
BACA JUGA:Wow! Air Kelapa Ternyata Miliki Banyak Manfaat Kesehatan Untuk Tubuh, Ini Dia
Selain itu juga, asupan Vitamin B-12 ini dapat membantu mengatasi masalah sariawan.
Beberapa makanan dapat kamu yang memiliki asupan vitamin B-12 antara lain seperti daging, kerang, telur, produk susu, dan keju.
4. Hindari konsumsi makanan pedas, asin dan asam
Nah, untuk mengatasi masalah sariawan ini sebaiknya kamu dapat menghindari berbagai makanan yang pedas, asin dan juga asam saat berbuka maupun sahur.
Pasalnya, jika mengkonsumsi makanan pedas, asin, asam dapat berpotensi mengiritasi sariawan sehingga dapat memperparah sariawan.
BACA JUGA:12 Tanaman Herbal Sebaiknya di Tanam di Pekarangan Rumah, Miliki Sifat Antibiotik
BACA JUGA:Bantu Pangkas Lemak, Ini 8 Makanan yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Selain me ghindari berbagai makanan tersebut, kamu juga sebisa mungkin dapat menghindari konsumsi makanan yang panas sebab dapat menyebabkan rasa nyeri.
Umumnya, masalah sariawan di bulan puasa tidaklah berbahaya, namun jika permasalahan ini tak kunjung usai lebih dari 3 hari sebaiknya konsultasi dengan dokter.
5. Berkumur
Salah satu hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi sariawan di bulan Ramadhan adalah dengan berkumur menggunakan obat kumur khsusus.
Sebaiknya jika terkena sariawan gunakan ibat kumur yang mengandung antiseptik didalamnya yang mampu mencegah infeksi.
BACA JUGA:Puasa Semakin Dekat, Ini 4 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Waktu Sahur