6 Makanan dan Minuman yang Justru Memperburuk Dehidrasi Saat Puasa

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh mengalami kekurangan cairan, yang bisa memicu dehidrasi.

Tanda-tanda dehidrasi bisa berupa urine yang berwarna gelap dan berbau tajam, rasa lelah, pusing, atau lesu, serta berkurangnya frekuensi buang air kecil.

Beberapa makanan dan minuman yang kita konsumsi saat sahur atau berbuka justru bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan.

Oleh karena itu, penting untuk memilih dengan bijak apa yang kita konsumsi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama bulan puasa.

BACA JUGA:Segar dan Menyehatkan, Inilah 5 Manfaat Utama Blewah untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ragam Superfood untuk Kesehatan: Makanan Bergizi yang Dapat Menurunkan Risiko Penyakit

6 Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Memperburuk Dehidrasi

1. Soda

Soda memang terasa menyegarkan saat berbuka, namun tidak efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Minuman ini mengandung banyak gula, yang dapat meningkatkan kadar natrium dalam darah, sebuah kondisi yang disebut hipernatremia.

Hipernatremia lebih sering terjadi pada mereka yang tidak cukup minum air. Selain itu, kandungan kafein dalam soda bersifat diuretik, yang menyebabkan kita buang air kecil lebih sering, memperburuk potensi dehidrasi.

2. Kopi

BACA JUGA:6 Makanan Sehat yang Bisa Mencegah Pikun Seiring Bertambahnya Usia

BACA JUGA:Waspada! 5 Jenis Makanan yang Menghalangi Penyerapan Kalsium dalam Tubuh

Sumber: