Rasa Lelah Karena Begadang? Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Tetap Bertenaga

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental kita.

Namun, tidak semua orang dapat memperoleh waktu tidur yang optimal setiap malam.

Berbagai faktor seperti pekerjaan yang menumpuk, stres, atau gangguan lainnya seringkali menghambat kita untuk tidur dengan nyenyak.

Akibatnya, tubuh menjadi lelah, konsentrasi menurun, dan energi pun terkuras pada keesokan harinya. Untungnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu kita tetap merasa bugar meski kurang tidur.

BACA JUGA:Diabetes Bisa Dicegah, Ini 7 Kelompok Orang yang Harus Lebih Waspada

BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Jengkol yang Jarang Diketahui

Berdasarkan informasi dari situs Eating Well, berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi saat kurang tidur:

1. Air Putih

Kurangnya cairan tubuh bisa memperburuk rasa lelah dan menurunkan daya fokus. Oleh karena itu, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting, terutama saat kita tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Air membantu menjaga keseimbangan suhu tubuh, mendukung fungsi otak, dan memastikan peredaran darah tetap lancar.

Dengan mengonsumsi cukup air, efek negatif akibat kurang tidur bisa sedikit teratasi.

BACA JUGA:Waspadai 5 Makanan Kaya Lemak Jenuh yang Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit

BACA JUGA:Bukan Cuma Kurang Minum, Ini Penyebab Dehidrasi yang Jarang Diketahui

2. Makanan yang Kaya Serat

Sumber: