BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Gejala Ibu Hamil Mengalami Pneumonia dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Gejala Ibu Hamil Mengalami Pneumonia dan Cara Mengatasinya
4. Telur
Telur merupakan makanna yang banyak disukai oleh orang-orang karena dikenal memiliki kandungan gizi yang baik.
Namun tahukah kamu telur ini juga dipercaya dapat membantu meringankan nyeri haid.
Pasalnya pada telur ini terdapat kandungan berupa vitamin D, vitamin B6 dan juga vitamin E yang membantu meringankan gejala haid.
Bahkan beberapa gejala haid yanh sering terjadi diantanya, rasa lelah, perubahan mood, sakit kepala dan lainnya.
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Dampak Jarang Konsumsi Air Putih Saat Lebaran
BACA JUGA:Turunkan Kolesterol Dengan Konsumsi 5 Sayuran Ini, Salah Satunya Terong
Bukan hanya itu saja telur juga tinggi protein sehingga mampu memberikan energi penting bagi tubuh.
5. Salmon
Nah, salmon juga memiliki kandungan yang daoat membantu meringankan nyeri saat haid.
Beberapa kandungan yang terdapat pada salmon ini berupa vitamin D dan vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perlu diketahui, vitamin D ini dapat membantu menyerap zat besi pada makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari anemia.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum Ternyata 5 Makanan Ini Tinggi Serat, Salah Satunya Wortel
BACA JUGA:Ada Bayam Hingga Wortel, Berikut 5 Jenis Makanan Tinggi Vitamin K, Bagus untuk Tulang