Menurut National Institute on Aging, berenang adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga awet muda.
Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah dan fleksibilitas tubuh, tetapi juga efektif dalam mengurangi stres.
Perlu diketahui, berenang ini mampu tingkatkan metabolisme serta postur tubuh bahkan dapat melatih ketahanan otot.
Selain manfaat fisiknya, berenang juga baik untuk kesehatan mental dan merupakan cabang olahraga akuatik yang melibatkan gerakan kaki dan tangan secara dinamis.
Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu coba untuk menjaga tubuh agar tetap awet muda. (*)