Telur merupakan sumber vitamin D yang penting untuk fungsi otak dan pengaturan suasana hati.
Perlu anda tahu bahwa, apabila kekurangan vitamin D berpotensi meningkatkan risiko kecemasan serta depresi.
BACA JUGA:Selain Lidah Buaya, Ini 5 Pilihan Makanan Enak untuk Meredakan Asam Lambung
BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Kulit dan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng
Telur juga mengandung triptofan, asam amino yang diperlukan untuk sintesis serotonin, neurotransmitter yang mempengaruhi mood, tidur, dan perilaku.
Kekurangan serotonin dapat berkontribusi pada kecemasan dan depresi.
3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung cocoa yang dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu mengatasi stres serta kecemasan.
BACA JUGA:Bikin Awet Muda, Ini 5 Buah untuk Tingkatkan Produksi Kolagen
BACA JUGA:3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata dan Pencernaan
Selain itu, cokelat hitam kaya akan polifenol atau flavonoid yang dapat mengurangi peradangan pada saraf dan sel-sel otak, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat otak terasa lebih segar.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, komponen aktif yang bermanfaat dalam mengatasi kecemasan.
Kurkumin dapat meningkatkan kadar Docosahexaenoic Acid (DHA) dan mengurangi kecemasan di otak.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 5 Olahraga Ini Efektif Membantu Anda Tetap Awet Muda
BACA JUGA:Bahaya, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Jantung Berdebar