Selain itu, kurkumin juga dapat menurunkan stres oksidatif yang sering kali terkait dengan gangguan kecemasan.
5. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, yang kaya akan omega-3, mendukung kesehatan otak dan kesejahteraan mental, serta membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Omega-3 dalam ikan membantu mengurangi inflamasi, sedangkan vitamin D dalam ikan dapat menstabilkan suasana hati.
BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Kulit Apel, Miliki Rahasia Kesehatan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai Menurut Dokter Saddam Ismail
6. Asparagus
Asparagus mengandung folat, yang penting untuk fungsi otak. Kekurangan folat dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi.
Nah, perlu anda tahu, asparagus sendiri memiliki kandungan asam amino sama halnya dengan asparagus dan glutamat.
Asparagin diubah menjadi GABA, neurotransmitter yang menenangkan dan dapat mengurangi kecemasan, sementara glutamat berperan dalam regulasi suasana hati dan stres.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu meringankan kecemasan. (*)