Ini dapat mengakibatkan tidur yang tidak nyenyak dan gangguan pola tidur. Selain itu, kebiasaan ini dapat memengaruhi fungsi otak, seperti memori dan konsentrasi.
BACA JUGA:Bahaya Jahe Berlebihan, Ini Dampak Kesehatan yang Harus Diwaspadai
BACA JUGA:Dapatkan Ketenangan: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Mengurangi Kecemasan
3. Obesitas
Ngemil malam hari seringkali menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, karena dapat mendorong konsumsi berlebihan.
Konsumsi camilan olahan pada malam hari dapat mengganggu hormon leptin yang mengatur rasa kenyang, yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan secara bertahap.
4. Gangguan Pencernaan
BACA JUGA:6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium yang Harus Anda Waspadai
BACA JUGA:Dapatkan Kulit Sehat dengan 5 Obat Alami yang Mudah Ditemukan di Rumah
Proses pencernaan lebih efektif saat tubuh berada dalam posisi tegak karena gravitasi membantu pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
Tidur segera setelah makan malam dapat menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan, menyebabkan refluks asam.
5. Lonjakan Gula Darah
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di malam hari dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
BACA JUGA:Tanpa Kamu Sadari, Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Kadar Gula Naik
BACA JUGA:4 Tips Ampuh Atasi Radang Tenggorokan Secara Alami, Mulai Dari Konsumsi Madu
Ini terutama berisiko bagi penderita diabetes yang tidak memproduksi cukup insulin untuk menyeimbangkan gula darah.