Untuk mengurangi risiko tersebut, sebaiknya hindari makan larut malam dan pilih camilan sehat rendah karbohidrat jika merasa lapar di malam hari.
Pilihan camilan bergizi yang bisa dipertimbangkan antara lain yogurt Yunani, kacang-kacangan, selai kacang, keju rendah lemak, dan telur rebus.