5. Mie Instan
Mie instan sering dipilih karena kemudahannya, tetapi mie ini mengandung banyak garam, MSG, dan lemak jenuh yang kurang baik untuk anak.
Selain itu, mie instan hampir tidak mengandung serat dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan. Pilihan yang lebih baik adalah makanan yang kaya nutrisi seperti nasi dengan sayuran dan protein sehat.
6. Sereal Manis untuk Sarapan
BACA JUGA:Waspada dan Harus Tau! Ini 5 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Cairan
BACA JUGA:Meningkatkan Pencernaan dan Imunitas, Ini 5 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh
Sereal manis sering dianggap sebagai pilihan sarapan yang praktis, tetapi banyak dari produk ini mengandung gula yang sangat tinggi dan sedikit serat.
Konsumsi gula berlebihan di pagi hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan energi yang cepat, mempengaruhi konsentrasi anak di sekolah.
Pilihlah sereal dengan kadar gula rendah dan tinggi serat, atau sajikan sarapan yang lebih seimbang seperti oatmeal dengan buah segar.
7. Makanan Manis dan Permen
BACA JUGA:Jangan Biarkan Ngemil Malam Merusak Kesehatan Anda: Ini Dampaknya
BACA JUGA:Simak! 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Tulang
Permen, cokelat, dan makanan manis lain sangat digemari anak-anak, tetapi kadar gula yang tinggi pada makanan ini dapat merusak gigi dan meningkatkan risiko obesitas serta diabetes.
Gula dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan penurunan yang tajam, membuat anak-anak mudah rewel dan sulit berkonsentrasi.
Alternatif yang lebih sehat adalah buah kering atau camilan buatan sendiri dengan sedikit gula.