PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Remaja jompo saat ini tengah populer, yang mana biasa akan merasakan pegal ataupun nyeri di bagian punggung.
Nah, adapun beberapa penyebab dari keluhan ini bisa beragam, mulai dari anemia hingga kurangnya aktivitas fisik.
Namun, ada beberapa metode alami yang bisa diterapkan untuk mengatasi masalah ini.
Berikut adalah beberapa tips untuk meredakan sakit punggung pada remaja yang sering merasakan gejala ini:
BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Monyet Untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Membantu Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Agar Manfaat Madu Optimal, Hindari 4 Kebiasaan Ini Setelah Konsumsi
1. Lakukan Peregangan
Menghabiskan waktu lama di depan komputer atau laptop dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan punggung terasa nyeri.
Melakukan peregangan secara rutin selama 5 hingga 10 menit bisa membantu mengurangi ketegangan pada otot, menjaga tulang belakang tetap sejajar, dan mengurangi tekanan pada punggung.
2. Perbaiki Postur Tubuh
BACA JUGA:5 Cara Ampuh untuk Mengasah Daya Ingat dan Mencegah Lupa
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kayu Secang, Dari Antioksidan hingga Kesehatan Jantung
Postur tubuh yang kurang baik bisa menjadi penyebab utama dari pegal-pegal di punggung.
Tekanan yang tidak tepat pada tulang belakang dan otot dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri punggung, sakit kepala, dan kelelahan.
Dengan memperbaiki cara duduk, berdiri, dan berjalan, Anda bisa mengurangi tekanan pada punggung dan meredakan rasa sakit.