PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Asam lambung yang meningkat di pagi hari dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu.
Gejala seperti sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, dan perut kembung sering kali muncul.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan makan dan pola hidup sehari-hari.
Berikut adalah lima pemicu utama asam lambung di pagi hari yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA:Manis dan Enak Saat dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Tebu Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:5 Minuman Efektif untuk Membersihkan Usus dan Menjaga Kesehatan Pencernaan
1. Konsumsi Makanan dan Minuman Pemicu
Terdapat beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam porsi besar atau dekat dengan waktu tidur.
Makanan pedas, berlemak, dan asam seperti tomat, jeruk, cokelat, kopi, dan minuman beralkohol adalah beberapa contohnya.
Kafein dan alkohol dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah, yang berfungsi mencegah asam lambung naik.
BACA JUGA:Penggunaan KTP untuk Akses Layanan JKN
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman ini, terutama di malam hari, dapat membantu mencegah masalah di pagi hari.
2. Posisi Tidur yang Tidak Tepat
Cara tidur juga berpengaruh terhadap kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.