Untuk mengatasi stres, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, dan pastikan tidur cukup sekitar 7-9 jam setiap malam.
5. Makan Dekat dengan Waktu Tidur
Salah satu penyebab utama meningkatnya asam lambung di pagi hari adalah makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
BACA JUGA:Lagi Sariawan? Coba 5 Cara Alami mengatasinya, Tidak Perih dan Bisa Sembuh Cepat
BACA JUGA:5 Minuman Efektif untuk Membersihkan Usus dan Menjaga Kesehatan Pencernaan
Berbaring setelah makan dapat menghalangi gravitasi dalam menjaga isi lambung.
Sebaiknya, makan malam minimal 2-3 jam sebelum tidur, dan usahakan tetap tegak selama satu jam setelah makan agar proses pencernaan berlangsung baik.