PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Menjaga berat badan ideal merupakan impian dan tujuan dari banyak orang, terutama untuk mereka yang sedang menjalani program diet.
Berat badan yang ideal membuat penampilan fisik menjadi lebih menarik dan juga membuat kesehatan tubuh lebih terjaga.
Berikut 6 tips penting yang bisa kamu terapkan untuk menjaga berat badan ideal.
1. Pola Makan Seimbang
Pola makan seimbang adalah kunci utama dalam menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:Bebas Ketombe dan Jerawat dengan Mengkudu, Coba Sekarang!
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Sehatkan Rambut
Mengkonsumsi makanan dalam proporsi yang tepat antara karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral sangat penting.
Dalam diet, sering kali orang fokus hanya pada pengurangan kalori, tetapi tidak memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Sebaiknya pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian utuh yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.
Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Mencegah Asam Lambung Naik, 5 Kebiasaan Pagi yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Manis dan Enak Saat dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Tebu Untuk Kesehatan Tubuh
Jangan lupa untuk makan dalam porsi kecil namun sering, misalnya makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih kecil dibandingkan 3 kali makan besar.
Pola makan ini dapat menjaga metabolisme tubuh tetap aktif sehingga pembakaran kalori lebih optimal.