Akibatnya, seseorang bisa merasa lemah dan kelelahan, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.
3. Kurang Nutrisi
Asupan nutrisi yang tidak seimbang juga bisa menyebabkan tubuh terasa lemah dan letih.
Tubuh memerlukan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral untuk berfungsi dengan baik.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengkonsumi Wasabi Untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Untuk Melindungi Gigi
BACA JUGA:6 Jus Alami yang Ampuh Redakan Sembelit Secara Efektif
Kekurangan zat besi, vitamin D, vitamin B12, atau magnesium, misalnya, dapat menyebabkan anemia atau kelemahan otot, yang berdampak pada penurunan energi tubuh.
Pola makan yang buruk, terutama yang rendah akan buah-buahan, sayuran, dan protein, juga dapat memperparah kondisi ini.
4. Dehidrasi
Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi organ dalam tubuh.
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, tubuh akan kesulitan dalam menjaga fungsi normalnya, yang bisa menyebabkan rasa lelah.
BACA JUGA:Pejuang Diet Hafalkan! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Tubuh
BACA JUGA:Bebas Ketombe dan Jerawat dengan Mengkudu, Coba Sekarang!
Gejala dehidrasi meliputi pusing, mulut kering, dan lemas. Penting untuk minum air yang cukup setiap hari, terutama jika beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
5. Kurang Aktivitas Fisik
Meskipun terlihat kontradiktif, kurangnya aktivitas fisik bisa menjadi penyebab rasa lelah.