Ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.
Kandungan magnesium dalam almond juga penting karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol gula darah.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun almond mengandung kalori yang relatif tinggi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi almond dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Serat, protein, dan lemak sehat dalam almond memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan camilan berkalori tinggi.
BACA JUGA:Solusi Praktis! 6 Cara Efektif Mengatasi Kumis pada Wanita
BACA JUGA:Kaki Indah dan Sehat! 5 Cara Mengatasi Tumit Pecah-Pecah Secara Alami
Menunjukkan bahwa tubuh tidak sepenuhnya menyerap seluruh lemak dari almond, sehingga kalori yang sebenarnya diserap lebih sedikit dibandingkan yang tertera pada label nutrisi.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik, yang dikenal sebagai antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan, serta memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Konsumsi almond secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan halus.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Biji Kurma Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Cegah Pikun! 5 Latihan Otak yang Ampuh untuk Usia Senja
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Almond juga memiliki manfaat untuk otak. Kandungan riboflavin dan L-carnitine dalam almond dapat mendukung kesehatan otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.