PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tidur yang tidak cukup, banyaknya tamu, dan masalah dalam produksi ASI dapat menjadi tantangan tersendiri setelah melahirkan.
Jangan khawatir, Bunda, ada cara untuk mengatasi stres pasca melahirkan.
Setelah melahirkan, Bunda tentu berharap segalanya berjalan lancar sesuai panduan di buku. Namun, realitas seringkali berbeda.
Agar tetap sehat secara fisik dan mental dalam merawat bayi baru lahir.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:
BACA JUGA:Susu Kurma Kombinasi Minuman Sehat dan Berkhasiat Sebagai Nutrisi Tambahan
BACA JUGA:Waspadai! 5 Buah-Buahan yang Dapat Menghambat Proses Pemulihan Saat Demam
1. Minta Bantuan dari Orang Terdekat
Menghadapi segala hal sendirian bisa membuat Bunda merasa tertekan. Penting untuk menyadari bahwa Bunda tidak perlu melakukan semuanya sendiri.
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari suami, keluarga, atau teman untuk meringankan beban.
2. Prioritaskan Perawatan Diri Sendiri
BACA JUGA:Mengapa Tersenyum Itu Penting? 5 Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
Setelah melahirkan, Bunda juga membutuhkan perhatian.
Luangkan waktu untuk berjalan-jalan di sekitar rumah, cukupkan waktu istirahat, dan konsumsi makanan bergizi.
Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebanyak mungkin untuk menjaga keseimbangan emosi.
3. Dekatkan Diri dengan Pasangan dan Keluarga
BACA JUGA:Hati-Hati! 7 Bahan Alami Ini Bisa Bahayakan Kulit Wajah