Tomat mengandung likopen, sebuah antioksidan yang memberi warna merah pada buah ini dan sangat baik untuk kulit.
BACA JUGA:4 Manfaat Tersembunyi Bermain Hujan bagi Perkembangan Anak
BACA JUGA:Waspada! 5 Tanda Tubuh Anda Mengalami Penurunan Kepadatan Tulang
Likopen berperan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit kusam dan penuaan dini.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam tomat juga mendukung produksi kolagen, yang berfungsi menjaga kulit tetap kenyal dan cerah.
Tomat bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau digunakan sebagai masker wajah alami untuk merasakan manfaatnya.
3. Bayam
BACA JUGA:Kulit Cerah Tanpa Perawatan Mahal, 5 Sayuran yang Wajib Dikonsumsi
BACA JUGA:6 Tanda Skincare Tidak Cocok untuk Kulit Anda, Waspadai Efeknya!
Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat bergizi karena mengandung vitamin A, C, dan E.
Vitamin A berperan dalam memperbaiki kerusakan kulit, sementara vitamin C membantu pembentukan kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin E memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga kulit tetap halus dan cerah.
Selain itu, bayam mengandung zat besi yang mendukung sirkulasi darah ke kulit, menjadikannya lebih bercahaya. Bayam bisa dinikmati dalam bentuk salad atau smoothie untuk hasil optimal.
BACA JUGA:4 Manfaat Tersembunyi Bermain Hujan bagi Perkembangan Anak
BACA JUGA:Waspada! 5 Tanda Tubuh Anda Mengalami Penurunan Kepadatan Tulang
4. Kale