Cara menghadapinya: Bagi tipe ini, penting untuk belajar menerima ketidaksempurnaan diri. Mereka bisa mencoba teknik self-compassion atau bersikap lebih baik pada diri sendiri saat menghadapi kesulitan.
Membuat daftar hal-hal positif tentang diri sendiri dan merayakan pencapaian kecil dapat membantu mengurangi kritik internal. Selain itu, berkonsultasi dengan seorang terapis juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengelola stres secara lebih sehat.